10 najlepszych aplikacji do obniżenia cholesterolu

10 najlepszych aplikacji do obniżenia cholesterolu

posiadające wysoki poziom cholesterolu może znacznie zwiększyć ryzyko poważnych warunków zdrowotnych. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie wysoki poziom cholesterolu, 10 aplikacji wymienionych poniżej może pomóc Ci go obniżyć.

Cholesterol jest niezbędny do normalnego funkcjonowania ciała. Cholesterol jest substancją tłuszczową, zwaną lipidem, która jest wytwarzana przez wątrobę i występuje w niektórych pokarmach.

Białka we krwi noszą cholesterol, a po połączeniu nazywane są lipoproteinami.

wysokim -Gęstość lipoproteiny (HDL) są znane jako „dobry cholesterol”, a lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL) nazywane są „złym cholesterolem”. HDL przenoszą cholesterol od komórek do rozbicia przez wątrobę, podczas gdy LDL przenoszą cholesterol do komórek do użycia.

Jeśli jest więcej cholesterolu niż komórki mogą użyć, zaczyna gromadzić się na tętnicy Ściany i mogą powodować choroby tętnic.

Prawie 1 na 3 dorosłych w Stanach Zjednoczonych mają wysoki poziom cholesterolu, co naraża osobę na zwiększone ryzyko zawału serca, udaru mózgu, miażdżycy, przejściowego ataku niedokrwiennego oraz Peryferyjna choroba tętnicza.

Szansa, że ​​dana osoba rozwinie się choroba wieńcowa wraz ze wzrostem poziomu cholesterolu we krwi, co może również skutkować dławicą piersiową w czasie stresu lub ćwiczeń.

może obniżyć poziom cholesterolu we krwi, ograniczając pokarmy o wysokiej zawartości tłuszczu nasyconego i zamieniając je na pokarmy zawierające nienasycony tłuszcz.

Unikanie pokarmów zawierających tłuszcze trans, zmniejszając całkowitą ilość tłuszczu, które spożywasz, jedząc Żywność o wysokiej zawartości włókien i aktywność może również pomóc obniżyć cholesterol. W niektórych przypadkach twój dostawca opieki zdrowotnej może również zalecić leki.

Aplikacje na smartfony mogą również pomóc w osiągnięciu celu, jakim jest obniżenie cholesterolu poprzez programy dietetyczne, żywieniowe i fitness. Oto wiadomości medyczne Dzisiejsze 10 najlepszych aplikacji dla osób z wysokim poziomem cholesterolu.

Referencje dotyczące żywności cholesterolu

iPhone: 1,99 $

Odniesienie do żywności cholesterolu jest idealnym towarzyszem towarzysza Aby pomóc Ci znaleźć wartość cholesterolu codziennego żywności, w tym ponad 200 żywności znalezionych w sklepie spożywczym i ponad 100 fast food.

Wytyczne dietetyczne dla Amerykanów 2010 zalecało ograniczenie spożycia cholesterolu dietetycznego do Under Under 300 miligramów każdego dnia. Chociaż liczba ta nie pojawia się w edycji 2015–2020, wytyczne te zalecają „zjedzenie jak najmniejszego cholesterolu w diecie”, jednocześnie utrzymując zdrową, zrównoważoną dietę.

żywność o wysokiej zawartości cholesterolu w diecie być również wyższym w tłuszczach nasyconych. Dowody wskazują, że wzorce żywieniowe, które są niższe w spożyciu cholesterolu w diecie, są powiązane ze zmniejszonym ryzykiem chorób sercowo -naczyniowych i otyłości.

MyfitnessPal

Android: Free

iPhone iPhone : Darmowy

myFitnessPal może pomóc w przyjęciu zdrowszych nawyków żywieniowych i pozostania aktywnym, aby obniżyć cholesterol. Śledź wszystkie składniki odżywcze w swojej diecie, takie jak cholesterol, tłuszcz, błonnik, kalorie, białko, węglowodany i witaminy, aby wymienić tylko kilka.

MyfitnessPal zawiera bazę danych ponad 6 milionów żywności i rozpoznaje więcej niż 4 miliony kodów kreskowych, aby śledzić to, co jesz. Możesz importować informacje o wartości odżywczej ze wszystkich swoich ulubionych przepisów, a także rejestrowanie pozycji menu z restauracji, które często odwiedzasz.

Ustal spersonalizowane cele, a aplikacja może pomóc w ich osiągnięciu. Aplikacja MyfitnessPal jest tak, jakby posiadanie własnego trenera żywieniowego. Śledź swoje kroki, zaloguj ćwiczenia sercowe i siłowe lub wybierz spośród ponad 350 treningów zawartych w aplikacji.

MyNetDiary

https://harmoniqhealth.com/pl/cardiline/ Android: Free

iPhone: Bezpłatny

MyNetDiary może śledzić wszystko, co związane ze zdrowiem – od planowania posiłków i przechowywania składników odżywczych, po rejestrowanie reżimu ćwiczeń, wyników testów i leków.

MyNetDiary jest również skutecznym Narzędzie do radzenia sobie z problemami z wagą. Osoby, które mają nadwagę lub otyłe, częściej mają wyższy poziom cholesterolu LDL, cukrzycy i wysokiego ciśnienia krwi – z których wszystkie są czynnikami ryzyka chorób serca. MyNetDiary może pomóc w zmniejszeniu czynników ryzyka, a tym samym szans na chorobę serca.

i śledzenie spożycia żywności jest szybkie i łatwe; Skaner kodów kreskowych aplikacji pomaga przyspieszyć wprowadzanie danych. MyNetDiary obejmuje również ponad 500 ćwiczeń i zajęć oraz synchronizę ze skalami i urządzeniami do śledzenia fitness z Fitbit, Jawbone Up, Garmin i Withings.

Foodvisor

Android: Darmowy

iPhone: Free

Foodvisor jest trenerem odżywczym, którego celem jest pomoc w jedzeniu mądrzejszego i zdrowszego. Po prostu zrób zdjęcie swojego posiłku, a oprogramowanie do rozpoznawania żywności Foodvisor będzie go przeanalizować i wyśle ​​raport składników odżywczych w ciągu kilku sekund.

Analiza składników odżywczych Foodvisor raporty o oszacowaniu wielkości i szczegółów dotyczących kalorii, tłuszczów, białek, węglowodanów, Włókna i cholesterole. Kody kreskowe można również skanować w celu rejestrowania artykułów spożywczych z bazy danych tysięcy produktów.

Czat z dietetykami Foodvisor, aby otrzymać wskazówki zdrowotne i zalecenia zorientowane na cel. Postęp są śledzone przez wykresy i wykresy w czasie rzeczywistym, dzięki czemu można zidentyfikować schemat, który Ci odpowiada.

Fooducate

Android: darmowe

iPhone: darmowe: darmowe

Fooducate uczy cię lepiej jeść dla swojego zdrowia. Aplikacja analizuje panele odżywcze i składniki znalezione na opakowaniach, aby pomóc Ci odkryć ukryte nieprzyjemne – takie jak tłuszcze trans, dodane cukry, sztuczne słodziki, dodatki i konserwatywa – w produktach spożywczych.

Fooducate ma bazę danych z bazy danych Ponad 250 000 kodów kreskowych produktów i wygeneruje łatwą do zrozumienia ocenę żywieniową między A i D dla każdego jedzenia. Aplikacja dostarczy nawet sugestii dotyczącej zdrowszych opcji opartych na zeskanowanym produkcie.

Za pomocą żywności można śledzić posiłki, spożycie pokarmu, kalorie, makra, takie jak białka, tłuszcze i węglowodany, Ćwicz, sen, poziom głodu i nastrój. Specjaliści ds. Żywienia zapewniają również zdrowie, utratę wagi i wskazówki dietetyczne.

Smart Blood Pression

iPhone: Free

Gdy masz wysoki poziom cholesterolu, ważne jest, aby sprawdzić Twoje ciśnienie krwi regularnie. Wysokie poziomy cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi są czynnikami ryzyka chorób serca, a gdy osoba ma więcej niż jeden czynnik ryzyka, pracuje razem, aby jeszcze bardziej zwiększyć ryzyko choroby serca.

Inteligentne ciśnienie krwi pozwala śledzić ciśnienie krwi , zlokalizuj unikalne wzorce w poziomie ciśnienia krwi i naucz się odzyskać kontrolę nad ciśnieniem krwi.

Aplikacja rejestruje również cholesterol dietetyczny, śledzi wszelkie przyjmowane leki, i opracowuje wykresy, które porównują ciśnienie krwi z ciśnieniem krwi z Inne zmienne, takie jak cholesterol, impuls, waga i kalorie.

Vida Health

Android: Free

iPhone: Free

vida jest osobistym trenerem zdrowia, który może pomóc w budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych, zwiększeniu aktywności fizycznej i osiągnięciu celów zdrowotnych, takich jak obniżenie cholesterolu. Jeden użytkownik aplikacji poinformował, że po jej użyciu byli w stanie zaprzestać za pomocą leków cholesterolu.

Wybierz eksperta ds. Zdrowia, aby Ci odpowiadały i razem, poprzez komunikaty internetowe, jak i konsultacje wideo, opracujesz Zaplanuj osiągnięcie celu zdrowotnego.

Każdy z ustrukturyzowanych programów VIDA zawiera angażujące i inspirujące lekcje, które mają na celu stworzenie trwałych wyników. Ustaw swój cel i śledź swoje postępy za pomocą motywacyjnych wykresów wizualnych.

Howudish

iPhone: Free

Czy uważasz, że jest to wyzwanie, aby ograniczyć nasycone i trans tłuszczów, gdy gdy tłuszcze trans, gdy tłuszcz tłuszcz Jesz poza domem? Howudish to aplikacja zaprojektowana z myślą o znalezieniu potraw w pobliskich restauracjach, które odpowiadają Twoim konkretnym celom dietetycznym.

Aby uniknąć pokusy jedzenia niewłaściwych potraw, pozwól, by Howudish dowiedział się, na jakiej diecie jesteś, i znajdziesz Opcje menu oparte na lokalizacji, które są dla Ciebie odpowiednie.

Przesuń i zapisz potrawy, które spodobają się w pobliskich restauracjach. Zaplanuj z wyprzedzeniem i wybierz posiłki z pobliskich potraw, aby utrzymać wzorce żywieniowe na dobrej drodze. Zobacz składniki, tłuszcze nasycone i tłuszcze trans oraz inne szczegółowe informacje o wartości odżywczej.

składniki odżywcze

iPhone: 4,99 $

Contents